AI聊天倾诉：消耗巨大与潜在问题

AI聊天盛行，用户倾诉量巨大，但长期依赖AI可能成瘾或加剧负面情绪。应重视现实交流，探寻问题根源，避免将AI作为长期依赖。

• AI 聊天现象： 微信公众号 AI 助手消耗 3.44 亿 Token，换算后读者输入约 5000 万汉字，远超作者个人写作量。部分读者沉溺与 AI 聊天，将其作为日常倾诉对象。
• 对 AI 倾诉的担忧： 虽然 AI 倾听能缓解压力，但作者担心长期以往可能存在问题。
• 三个问题：
  1. 为什么会有这些话想说？
  2. 为什么这些话你只能和 AI 说？
  3. 你和 AI 说完之后，感觉是变好了还是变糟了？
• 倾诉的本质： 重要的是理解个人现状，探究负面情绪的根源，以及为何无法向现实中的人倾诉。
• AI 倾诉的潜在危害： 警惕 AI 聊天后情绪反而更糟，甚至成瘾。
• 作者观点： 将 AI 作为倾诉对象是不得已的应急方案，不应成为长期固定选项。最终还是要回到现实生活中，面对和解决问题。
• AI 的局限性： AI 只是根据指令行事，会顺着倾诉者的话说，看似很好的倾听者。